* CUARTO CHAKRA: Cardíaco o Chakra del Corazón

Chacra cardiaco o chacra corazon

El cuarto chacra se ubica en el centro del pecho, a la altura del corazón.

Su función es ser el centro del amor, simpatía, entrega, hermandad, compasión y crecimiento espiritual. Su color es el verde esmeralda (el color de la verdad). Proporciona estabilidad y confianza, perseverancia y paciencia, y equilibrio ante el placer y el sufrimiento, y ante la dicha y la desgracia.

Los órganos que le corresponden son el pulmón inferior, el corazón y la circulación sanguínea

Es el asiento de la vida física individual. El sitio donde se ancla el Alma. Tiene 6 pétalos y se representa habitualmente por la Estrella de David.

Corresponde al elemento aire.

En lo físico estimula el proceso de la nutrición, la vitalidad, la actividad mental, tonifica el sistema glandular.

Glándula : timo: glándula maestra de nuestro sistema inmunológico, tan exigido en el día de hoy. El timo instruye a ciertos glóbulos blancos, denominados linfocitos T, para que ataquen a innumerables invasores destructivos, tales como los virus, las bacterias y las células cancerosas.

Se achica a partir de la pubertad, lo cual hace que cada vez tenemos una capacidad menor de responder ante las amenazas externas. A medida que vamos envejeciendo, nuestras células T llegan a ser incapaces de distinguir entre las células enemigas y las de nuestro propio cuerpo, que es lo que sucede en las enfermedades autoinmunes, como la artritis. Puedes reactivar y agrandar el timo tomando ciertos nutrientes, tales como las vitaminas C, A y E y minerales como el zinc y el selenio, y el aminoácido citosina. (controla con tu médico para saber las dosis individuales).

El timo promueve una sensación de bienestar. Los curadores orientales recomiendan golpear diariamente el esternón a fin de seguir estimulando al timo.

Ejercicio: Relájate y ponte en una posición cómoda…

Siente tu cuerpo muy a gusto… proyecta tu consciencia hacia tu corazón como si fuera un sol. Siente que en lo profundo de él hay una fuente de amor que desde allí comienza a irradiar dentro de todo tu cuerpo, suave y apaciblemente… Ahora comienza a recordar los instantes más felices de tu infancia…. Tu juventud…. Los momentos más felices de tu vida… recrea esas experiencias y siéntete feliz… ahora alza vuelo, como si fueras un pájaro, llevado dulcemente por el aire… recorre toda la Tierra y comparte con ella tu bienestar… mantén esa sensación mientras vas regresando lentamente a tu estado habitual de vigilia.

* SER CONSCIENTES DE NUESTRO CUERPO!!!

Dolores en el cuerpo y en el alma

La fibromialgia es un conjunto de síntomas que afecta más a mujeres que a hombres. Cómo se detecta y alivia.
Gustavo Hojman

El término fibromialgia describe un cuadro clínico asociado al estrés en el cual, el dolor generalizado en músculos y tendones y la fatiga son los síntomas principales. ¿A qué se lo atribuye? "La vida agitada, los múltiples roles que demanda la sociedad actual, sumadas a las inseguridades propias de cada persona son

, muchas veces, los disparadores de esta condición conocida como fibromialgia", afirma la médica psiquiatra Aída Solodki, especialista en una integradora disciplina médica tan nueva como difícil de pronunciar: psico-neuro-inmuno-endocrinología. "Se trata de una afección crónica que se caracteriza por una multiplicidad de síntomas: dolor muscular generalizado, fatiga, envaramiento matinal, trastornos del sueño y dolor de cabeza y, dentro de las manifestaciones del estado de ánimo, depresión, ansiedad e irritabilidad", explica Solodki.

Solo hace pocos años se comenzó a considerar a este conjunto de síntomas, que afecta más a mujeres que a varones en una proporción de 9 a 1 y con edades de entre 20 y 50 años, como una enfermedad. Y fue el Colegio Americano de Reumatología quién fijó los criterios para el diagnóstico de fibromialgia. "Traten de imaginar lo que implica no poder realizar las tareas cotidianas, ausentarse del trabajo, tratar de dormir y no conciliar el sueño, levantarse de la cama como si no se hubiera descansado, andar de malhumor e incluso, tener trastornos digestivos o palpitaciones frecuentes", explica el médico reumatólogo Horacio Venarotti, secretario de la Sociedad Argentina de Reumatología.

Desafortunadamente, esta enfermedad no puede diagnosticarse a través de pruebas de laboratorio, radiografías o biopsias musculares. "Todo está aparentemente sano menos el paciente", puntualiza Solodki. No existe un tratamiento que cure. Para aliviar la fibromialgia se requiere un tratamiento de las alteraciones psicológicas, ejercicios físicos y de relajación muscular, así como medicamentos que aumentan la tolerancia al dolor. Con todo, es una enfermedad que puede controlarse, consultando al médico de cabecera.

Desnudo recostado, 1919, Museum of Modern Art, Nueva York

Normalmente solo somos conscientes de nuestro cuerpo en parte. Nuestros músculos están agarrotados, sentimos tensión. La meditación es atención. Atender a nuestro cuerpo físico, reconocer cada parte de nuestro cuerpo. Sentirlo, vivirlo.

* Es centrándonos en nuestro cuerpo podemos estar presentes en el aquí y el ahora.

Hemos perdido la habildad de escuchar a nuestro cuerpo para ser conscientes de lo que nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan. Hemos dejado de lado los mecanismos de la naturaleza que nos alertan del mal funcionamiento de nuestro cuerpo. No dejamos que este se exprese y se libere sino que buscamos soluciones rapidas que palien los efectos negativos.

Debemos aprender a reconocer como nos afectan a nuestro cuerpo. Después de una discusión ¿tenemos dolor de cabeza?¿nos da dolor de estomago? ¿como nos afecta el miedo? ¿qué sintomas produce en nuestro cuerpo? ¿como nos afecta el tiempo, el trabajo, el ocio, la familia?¿reconocemos las respuestas corporales que nuestro cuerpo da en cada situación?

Uno de los motivos por los que no alcanzamos a oir nuestro cuerpo es debido al incesante parloteo mental. El actual estilo de vida tiene un alto grado de exigencia que genera una gran ansiedad. Debemos aprender a observar nuestras reacciones físicas a nuestros pensamientos, circusntancias externas para saber como actuar.

El cuerpo debe ser amado. Es la casa de tu ser. No puedes torturar al cuerpo y elevar tu conciencia. Debes limpiar al cuerpo de lo que no le sirve y recordar que está a tu servicio a todas horas. Aunque no estés atento tu cuerpo hace todo lo necesario para tu supervivencia. No se concibe un organismo tan sabio como el cuerpo. Son tantas las funciones que realiza que es un milagro de la naturaleza.

Para Ti, Guerrero Espiritual, Que Te Arriesgas

"EL PASADO YA HA PASADO,NO INTENTES RECUPERARLO. EL PRESENTE NO PERDURA,NO INTENTES APRESARLO MOMENTO A MOMENTO. EL FUTURO NO HA LLEGADO,NO TE LE ANTICIPES CON TUS PENSAMIENTOS ..."

DOGEN

El error más grande lo cometemos cuando, por temor a equivocarnos, nos equivocamos dejando de arriesgarnos en nuestro camino.
No se equivoca el río cuando, al encontrar una montaña en su camino, retrocede para seguir avanzando hacia el mar; se equivoca el agua que, por temor de equivocarse, se estanca y se pudre en la laguna.
No se equivoca la semilla cuando muere en el surco para hacerse planta; se equivoca la que por no morir bajo la tierra renuncia a la vida.
No se equivoca el niño que gatea porque quiere caminar; se equivoca el que por temor de equivocarse no gatea y no aprende a caminar.
No se equivoca el hombre que ensaya por distintos caminos para alcanzar su meta; se equivoca el que por temor de equivocarse no camina.
No se equivoca el hombre que busca la verdad y no la encuentra; se equivoca el que por temor de errar deja de buscarla.
No se equivoca el hombre que pierde su vida por jugarla en serio; se equivoca el que por temor de perderla, la pierde en vano sin jugarse nunca.
No se equivoca el pájaro que ensaya el primer vuelo y cae al suelo; se equivoca el que por temor de caerse renuncia a volar y no abandona el nido.
Sólo temen equivocarse los que no aceptan ser hombre de eso: estar buscándose a si mismo cada día, sin encontrarse nunca plenamente.
Creo que al final del camino el premio no será por lo encontrado, sino por haber buscado honestamente; y el castigo nos será por lo no encontrado, sino por no haber buscado.
A Ti, Guerrero Espiritual.. . para que puedas unir el cielo y la tierra
¡Que el invariable guerrero último siempre te proteja!,
Que tengas una larga vida, libre de enfermedades, que conozcas la gloria, y que tu primordial dignidad vaya siempre en aumento.
Que tu virtuoso caballo del viento sea eternamente glorificado, más alto cada vez.

Autor Desconocido

La felicidad no se logra haciendo siempre lo que se quiere ...........
sinó amando lo que uno hace !!!!