**RELACIONES TÓXICAS

Si estás inmerso (o inmersa) en un vínculo de pareja que te produce mucha pena y desdicha y poca alegría y buenos momentos, que en algunos momentos te hace sentir que de algún modo llegas a desdibujarte como persona en pos de mantener una armonía o comunicación ficticias, es bien probable que formes parte de una relación tóxica. Determinarlo te será de suma utilidad para desactivarla y acceder a una vida emocional más satisfactoria. Una relación tóxica es aquélla en la cual una o las dos personas sufren mucho más de lo que experimentan dicha y placer por estar juntos. Uno de los integrantes (y en algunos casos ambos) se ven sometidos a un gran desgaste por tratar de sostener la relación. Este tipo de vínculos provocan más insatisfacción que felicidad, y la sensación de bienestar que pueden proporcionar en escasos momentos es muy efímera ya que para vivenciarla es necesario silenciar o pasar por alto ciertas cosas que, de darles la importancia que efectivamente tienen, causarían un profundo dolor e incluso llegarían a poner en peligro la continuidad de la pareja. Ten presente que nada bueno puede surgir de uniones entre personas que generan actitudes y emociones lacerantes que nublan tu capacidad de alcanzar la plenitud emocional que te mereces. Las relaciones ideales entre las personas son ganar-ganar. Una relación tóxica nunca puede catalogarse como tal, son de ganar-perder y, en muchos casos, las dos personas involucradas pierden. Si tú eres quien en estos momento se está planteando si el vínculo que te causa insatisfacción y momentos desagradables es de esta índole, piensa si hay comportamientos tóxicos involucrados. Si de a ratos preferirías no estar con esa persona porque te hiere y te entristece visceralmente, si utiliza mecanismos tales como la culpa, el sarcasmo y la burla para manipularte, si mina tu autoestima y tu capacidad de que decidas de manera individual lo mejor para ti, si has llegado al punto de no reconocerte a ti mismo, entonces eres parte de una relación tóxica y eres tú quien sin dudas pierde en esta forma de comunicación despareja. ¿Qué nos lleva a involucrarnos en relaciones tóxicas? Hay diferentes razones, a continuación detallo las más usuales: *La baja autoestima.* Si nuestras creencias están basadas en sentir que no somos merecedores de la atención, el respeto o el Amor de otra persona, quien aparezca será considerado (o considerada) nuestra tabla de salvación, a la que nos aferraremos con uñas y dientes porque sin esta persona, ¿quién nos querrá? O ¿quién pagará nuestras cuentas? O ¿quién nos cuidará? *El creernos salvadores.**Fantasear que nosotros podemos cambiar a esa persona, que hemos llegado a su vida para que se transforme en otra clase de ser humano, mejor, más como nosotros queremos que sea, suponer que con nosotros se comportará de una manera diferente a la que suele hacerlo, que lograremos que se operen modificaciones impensadas, son caminos de ida hacia el sufrimiento. Podemos ayudar a que otras personas cambien rasgos de su personalidad que les molesten, siempre y cuando se den cuenta de que este cambio los favorecería, decidan hacerlo y además quieran que los ayudemos. Lo que sí tenemos es la capacidad concreta de lograr que se produzcan cambios asombrosos en nosotros mismos si así lo deseamos: esta capacidad es innata, por lo que nada ni nadie podrá privarnos de ella nunca. Es sólo cuestión de tomar la decisión de hacerlo y poner manos a la obra. *El asumir el rol de víctimas* . Quién nos va a querer o a aceptar como esta persona que se digna a darnos ratos de su tiempo, o a convivir con nosotros, en definitiva, a darnos momentos su (mala) compañía cuando le place. El asumir este rol implica que estaremos generando (o aceptando) a una persona que se comportará como victimario. *La urgencia de muestras de cariño*. Este tipo de deseo imperioso es muy mal consejero, y se suma a la necesidad de suplir carencias profundas. A veces da como resultado el tolerar cualquier cosa por un poco de lo que atisbamos como cariño (una demostración de afecto, sexo, un regalo), pero que en realidad encubre otro comportamiento de fondo (uso, abuso, egoísmo, maltrato, falta de respeto, etc.). *Estar acompañado a cualquier precio.* El miedo a la soledad es el paso preliminar hacia una posible relación tóxica ya que, vuelvo a mencionarlo, toleraremos literalmente cualquier cosa con tal de no estar solos. Considero que no hay mayor sensación de soledad agobiante que el creer que uno está acompañado por alguien que le va a hacer bien cuando esto en realidad no es así y esa persona no sólo no cumple con nuestras expectativas más esenciales sino que atenta (con marcado éxito) contra nuestra calida de vida. ¿Cómo confiar en alguien que demuestra que no quiere nuestro bien? (Aunque diga otra cosa). *El aburrimiento.* La búsqueda de nuevas sensaciones, de una manera de alejarnos de la monotonía o de la rutina puede hacer que sólo veamos una faceta de la personalidad de quien nos atrae, la divertida y agradable que nos saca del letargo en el que estábamos, y no logramos visualizar el resto de la personalidad de quien nos atrae, en la cual hay comportamientos tóxicos que en un principio no identificamos. Encontrar a alguien que tiene gustos similares a los nuestros es muy bueno - ¡enmascarar una relación tóxica no lo es! Una vez inmersos en un vínculo de esta índole, se nos dificulta salir porque creemos falsamente que volveremos al aburrimiento inicial…. ¡esto depende enteramente de nosotros! Hay muchas personas que comparten nuestros gustos y sueños que no precisan crear un vínculo tóxico para relacionarse. La necesidad imperiosa de cumplir algún rol social, como por ejemplo el de esposa/o, madre o padre tal vez pueda llegar a hacernos priorizar el fin antes que ver a la persona que elegimos como realmente es. Algunas veces tratamos por todos los medios posibles de enmascarar la realidad para seguir manteniendo las apariencias y la estructura social, aunque el costo interno suele ser demasiado alto. *El miedo a seguir avanzando en la vida.* Si tenemos un vínculo con una persona que nos pone frenos o nos cercena en nuestro crecimiento y nos estancamos en cierta área de nuestra vida (ya sea personal, laboral, Espiritual o profesional) ¿no somos nosotros mismos quienes aceptamos quedarnos en una zona conocida en vez de crecer, desarrollarnos, cambiar y superarnos? Tal vez ésta ha sido tu ganancia secundaria y por eso has sostenido este tipo de comunicación por más tiempo del que quisiste o creíste poder soportar. *¿Quién dijo que amar es dar sin ninguna clase de límites?* En principio hay un límite bien claro, y es el respeto y el Amor a uno mismo, que está por encima de todo lo demás. Si no te quieres ni te haces valer y ensalzas a otra persona al punto de priorizarla por sobre tu bienestar y estabilidad interna, incurriendo en sacrificios estériles, integras una relación tóxica. Si la comunicación con otra persona te hace decididamente mal, impide que desarrolles tu potencial, te frustra una y otra vez, implica que relegues deseos que son muy genuinos para ti, en síntesis, no sólo no suma sino que decididamente resta, ¿hasta cuándo seguirás tolerándola? Amar con equilibrio es la clave hacia una vida emocional sana y placentera. Trae aparejado no permitir que persona alguna interfiera en otras actividades o áreas de nuestra vida, entender que es bien posible desarrollarse en lo que uno genuinamente desee, y además crear y disfrutar vínculos sanos con otras personas. No hay por qué dejar de lado nuestras expectativas, ilusiones, deseos y sueños por intentar sostener una situación que a las claras resulta insostenible, salvo que comprometamos nuestra integridad emocional, nuestra salud, el justo respeto que nos merecemos como seres valiosos que somos y el derecho legítimo a ser plenamente felices. Si estás inmerso o inmersa en una situación de este tipo, tienes una salida… en realidad, muchas. Cuando tú lo decidas le podrás poner fin al sufrimiento y lograrás abrir la puerta de par en par a una realidad distinta, a un futuro lleno de concreciones, optimismo y buenos tratos. En el caso de que te des cuenta que se ha generado una relación tóxica con un jefe o superior, tal vez no le hayas puesto punto final aún por miedo a perder el trabajo, a no poder valerte económicamente, a no encontrar otro empleo que pague tus cuentas… ¡bien se puede buscar un trabajo mientras nos vamos despidiendo de nuestro jefe tóxico! Asimismo, siempre cuentas con la posibilidad real de decidir cambiar los términos de tu vínculo de pareja tóxico en el momento que estés preparado (o preparada) para hacerlo. Si te disocias del rol que asumiste en este vínculo (salvador, maltratado, quien-todo-lo-aguanta, perdedor, sumisa, etc.) la otra persona automáticamente cambiará su postura al tratarte ya que no encontrará el mismo eco de tu parte. Por ejemplo, para que haya una persona en rol de victimario debe existir su contraparte, alguien que asuma el rol de víctima. Si uno de los dos desaparece, el otro pierde fuerza y cambia su postura … ¡se desintegra este par de roles! Asimismo, este cambio de roles y de conductas desactivará el poder que la otra persona tiene sobre ti. Tal vez no te resulte fácil controlar tus emociones o sentimientos, aunque sí puedes elegir qué hacer y qué no hacer con ellos. Eres libre para decidir qué clase de relaciones y de personas te rodearán cada día de tu vida. Por MERLINA MEILER

** EL ARTE DE LA PAZ !!!

El arte de la paz comienza contigo. Trabaja sobre ti mismo y con la tarea que te ha sido asignada en el Arte de la Paz. Todos tenemos un espíritu que puede ser refinado, un cuerpo que puede ser entrenado de cierta manera, un sendero conveniente para seguir. Estás aquí con el sólo propósito de darte cuenta de tu divinidad interior y manifestar tu iluminación innata. Alimenta la paz en tu propia vida y luego aplica el arte a todo lo que encuentres.

No son necesarios edificios, dinero, poder o prestigio para practicar el Arte de la Paz. El cielo está exactamente allí donde te hallas y ese es el lugar para entrenarse. Todas las cosas, materiales y espirituales, surgen de una misma fuente y están relacionadas como si formaran una familia. El pasado, el presente y el futuro están contenidos en la fuerza de la vida. El universo emergió y se desarrollo desde una fuente única, y nosotros evolucionamos a través del proceso óptimo de unificación y armonización.

El Arte de la Paz es la medicina para un mundo enfermo. En el mundo existen el mal y el desorden porque la gente ha olvidado que todas las cosas emanan de una sola fuente. Regresa a esa fuente y deja atrás todo pensamiento autocentrado, todo deseo mezquino y toda ira. Aquellos que poseídos por la nada poseen todo.

Si no te has unido

A la verdadera vacuidad,
Nunca comprenderás
El Arte de la Paz

El Arte de la Paz funciona en todas partes en la tierra, desde la vastedad del espacio hasta la más pequeña planta o el más pequeño animal. La fuerza de la vida lo penetra todo y su fortaleza es ilimitada. El Arte de la Paz nos permite percibir y recurrir a esa enorme reserva de energía universal.

Ocho fuerzas sostienen la creación:
Movimiento y quietud,
Solidificación y fluidez,
Extensión y contracción,
Unificación y división.

La vida es crecimiento. Si detenemos el crecimiento, técnica y espiritualmente, somos tan útiles como cadáveres. Arte de la Paz es la celebración del enlace del cielo, la tierra y la humanidad. Es todo lo verdadero, lo bueno y bello. Una y otra vez será necesario que te retires entre montañas profundas y valles ocultos para restablecer tu lazo con la fuente de vida. Inspira y déjate elevar a los confines del universo; espira y deja al cosmos regresar dentro de ti. Luego aspira toda la fecundidad y vitalidad de la tierra. Por último, combina el aliento del cielo y el aliento de la tierra con el tuyo propio, transformándote en el Aliento mismo de la Vida.

Todos los principios del cielo y de la tierra están vivos dentro de ti. La vida misma es la verdad y esto nunca cambiará. Todo, en el cielo y en la tierra, respira. La respiración es el hilo que ata a la creación y la mantiene unida. Cuando la miríada de variaciones de la respiración universal pueden ser percibidas, nacen las técnicas individuales del Arte de la Paz.

Considera el flujo y reflujo de la marea. Cuando las olas vienen a golpear la orilla, se alzan y caen provocando un sonido. Tu respiración debería seguir el mismo patrón, absorbiendo el universo entero en tu vientre con cada inhalación. Debes saber que todos tenemos acceso a cuatro tesoros: La energía del sol y la luna, la respiración del cielo, la respiración de la tierra y el flujo y reflujo de la marea.

Aquellos que practican el Arte de la Paz deben de proteger los dominios de la Madre Naturaleza, divino reflejo de la creación, y mantenerla bella y fresca. La calidad del guerrero da origen a la belleza natural. Las técnicas sutiles de un guerrero surgen tan naturalmente como aparecen la primavera, el verano, el otoño y el invierno. La calidad del guerrero no es otra cosa que la vitalidad que sustenta toda vida.

Cuando la vida es victoriosa, hay nacimiento; cuando impedida, hay muerte. El guerrero está permanentemente dedicado a una lucha de vida o muerte por la Paz.

Contempla las obras de este mundo, escucha las palabras del sabio y toma todo lo que es bueno como propio. Con esto como base, abre tu propia puerta a la verdad. No desprecies la verdad que está justo ante ti. Observa cómo fluye el agua en el arroyo de un valle, suave y libremente entre las rocas. Aprende también de los libros sagrados y de la gente sabia. Cada cosa - incluyendo ríos y montañas, plantas y árboles - debería ser tu maestro. Crea cada día nuevamente vistiéndote con cielo y tierra, bañándote con sabiduría y amor colocándote en el corazón de la Madre Naturaleza.

No dejes
De aprender de
La voz pura del
Arroyo de montaña
Que fluye eternamente
Salpicando las rocas.

La Paz se origina con el fluir de las cosas, su corazón es como el movimiento del viento y de las olas. El Camino es como las venas que hacen circular la sangre a través de nuestros cuerpos, siguiendo el curso natural de la fuerza de la vida. Si estás separado siquiera un poco de la esencia divina, estás lejos del Sendero.

Tu corazón está lleno de semillas fértiles esperando brotar. Del mismo modo que una flor de loto surge del lodo para florecer en todo su esplendor, la interacción de la respiración cósmica hace florecer el espíritu para que dé fruto en este mundo. Estudia las enseñanzas del pino, del bambú y del pimpollo de ciruelo. El pino está siempre verde, firmemente enraizado y es venerable. El bambú es fuerte, resistente a inquebrantable. El pimpollo de ciruelo es vigoroso, perfumado y elegante. Mantén siempre tu mente tan luminosa y clara como el vasto cielo, el gran océano y el pico más alto, vacía de todo pensamiento. Mantén siempre tu cuerpo lleno de luz y calor. Llénate a ti mismo con le poder de la sabiduría y la iluminación. Tan pronto como te ocupas del “bien” y el “mal” de tus semejantes, creas una abertura en tu corazón por la que entra la malicia. Examinar, competir y criticar a otros te debilita y te derrota.

El brillo penetrante de las espadas
Sostenidas por los seguidores del camino
Golpea al malvado enemigo
Escondido en el interior profundo
De sus propios cuerpos y almas.

El Arte de la Paz no es fácil. Es una lucha hasta el fin, la matanza de los malos deseos y de la falsedad interior. En algunas ocasiones, la Voz de la Paz resuena como un trueno, sacudiendo a los seres humanos y sacándolos de su letargo.

Clara como el cristal,
Aguda y brillante,
La espada sagrada
No admite sitio
Para alojar al mal.

Para practicar adecuadamente el Arte de la Paz, debes:
Calmar el espíritu y retornar a la fuente.
Eliminar toda malicia, egoísmo y deseo

Para limpiar el cuerpo y el espíritu.
Sentir eterna gratitud por los dones recibidos del universo, de tu familia, de la Madre Naturaleza y de tus semejantes.

El Arte de la Paz esta basado en Cuatro Grandes Virtudes: Valor, Sabiduría, Amor y Amistad, simbolizadas por el Fuego, el Cielo, la Tierra y el Agua. La esencia del Arte de la Paz es limpiar tu ser de malicia, armonizar con tu ambiente y despejar tu Sendero de todos los obstáculos y barreras.

La única cura par el materialismo es la limpieza de los cinco sentidos (ojos, oídos, nariz, lengua, cuerpo) y la mente. Si los sentidos están obstruidos, la percepción se enturbia. Cuanto más turbia la percepción, más se contaminan los sentidos. Esto crea desorden en el mundo y ese es el mal más grande. Refina tu corazón, libera los cinco sentidos y déjalos funcionar sin obstrucciones, y tu cuerpo y alma enteros brillarán.

Toda vida es una manifestación del espíritu, la manifestación de amor. Y el Arte de la Paz es la forma más pura de ese principio. Un guerrero es responsable de detener toda discusión y toda lucha. El amor universal funciona de formas diversas; a cada manifestación se le debe permitir libre expresión.

El Arte de la Paz es verdadera democracia.

Todos y cada uno de los maestro, sin importar época o lugar, recibieron la llamada y alcanzaron la armonía con el cielo y la tierra. Hay muchos senderos que llevan a la cima del Monte Fuji, pero hay una sola cumbre: el amor. La lealtad y la devoción hacen al valiente. La valentía conduce al espíritu de sacrificio. El espíritu de sacrificio genera confianza en el poder del amor.

La economía es la base de la sociedad. Cuando la economía es estable la sociedad se desarrolla. La economía ideal une lo espiritual y lo material, y las mejores mercancías con las cuales comerciar son la sinceridad y el amor.

El Arte de la Paz no se apoya en armas ni en la fuerza bruta para triunfar; en lugar de eso nos afinamos con el universo, mantenemos la paz en nuestros ámbitos, nutrimos la vida y evitamos la muerte y la destrucción. El verdadero significado de la palabra samurai es aquel que sirve y adhiere al poder del amor.

Alberga y refina
El espíritu del guerrero
Mientras prestas tu servicio en el mundo;
Ilumina el Sendero
De acuerdo a la luz interior.

El Sendero de la Paz es extremadamente vasto; refleja el propósito de ambos mundos, el manifiesto y el oculto. El guerrero es el templo viviente de lo divino, el que está al servicio de ese propósito. Tu mente debería armonizar con el funcionamiento del universo; tu cuerpo, con el movimiento del universo; cuerpo y mente formando una unidad que se unifica con la actividad del universo. A pesar de que nuestro Sendero es completamente diferente de las artes guerreras del pasado no es necesario abandonar totalmente los modos antiguos. Absorbe las tradiciones venerables en el nuevo Arte revistiéndolas con prendas frescas y construye sobre estilos clásicos para crear mejores formas.

Morihei Ueshiba

**Sellando las grietas de tus chakras y otros...

Conforme tus capacidades intuitivas se entrenan y mejoran al hacer este trabajo, puedes llegar a sentir que hay verdaderas rupturas en algunos de tus chakras. Los traumas y las tragedias suelen causar tales rupturas y a veces la adicción se desarrolla como una forma de parar la salida o de llenar el vacío que deja este tipo de daños.

No hay unas pautas específicas para las rupturas de chakras. Si son suficientemente devastadoras, incluso pueden ser heredadas. Un padre con una insuficiencia en algún chakra no tiene la capacidad de nutrir plenamente ese chakra en su hijo. Cuando una de nuestros clientes en recuperación, una adicta al azúcar, fue a Irlanda, intuitivamente descubrió que la ruptura del chakra raíz causada por la emigración de su tatarabuelo a América cuando su familia fue azotada por la hambruna de la patata, había pasado a todas las generaciones subsiguientes. Este lado de la familia había sido afectado por adicciones al alcohol y al azúcar en cada generación y también era incapaz de echar raíces en ningún lugar, mudándose frecuentemente.

Ella fue el primer miembro de la familia que fue a Irlanda desde la emigración y le resultó increíblemente conmovedor. En los muelles de County Cork, donde el tatarabuelo se embarcó, ella utilizó el ejercicio que sigue para reparar su chakra raíz. Y también hizo el mismo ejercicio en favor de cada uno de los miembros de la familia que ella sabía que tenían problemas de este tipo, en todas las generaciones a partir del tatarabuelo hasta el bebé recién nacido de su sobrina.

Estos son los pasos:

Identifica el chakra que necesitas reparar usando tu intuición o el ejercicio de evaluación de los chakras.
Entra en un estado profundo de conciencia y llama a tu Ser Esencial para que te ayude a reparar este centro.
Imagina que te estás encogiendo hasta que eres los suficientemente pequeño para caber dentro del chakra.

Ahora entra en el chakra y siéntelo como una pequeña y acogedora habitación que te rodea, como si fuera un huevo. Llénalo de luz del color de tu elección, quizá azul ya que un chakra roto suele estar lleno de miedo.
Explora las paredes del chakra con tu mente y localiza las grietas.

Utiliza luz líquida para pintar las paredes de toda la habitación.

Sal de la habitación y regresa a tu tamaño normal.

• Llenando y alimentando tus chakras

La sensación de ser drenado por otros o por la dureza de sacar adelante tu vida es algo que te puede llevar de nuevo a tus adicciones o a crear nuevas, como comer demasiado. Incluso cuando los chakras están limpios y claros necesitas saber cómo atraer más energía de tu Ser Esencial y de las fuentes espirituales.
Rodéate de una burbuja del color que te sientas inspirado a elegir. Entra en un estado profundo de meditación. Enlázate fuertemente con tu Ser Esencial. Puede ayudarte el que lo visualices como un cordón de luz que va de ti hacia arriba.

Dile a tu Ser Esencial que necesitas fuerza y energía para completar tus tareas.

Imagina energía que viaja hacia abajo por el cordón hacia tus distintos centros. Si hay un chakra en especial que necesite ser energizado y fortalecido, imagina el cordón atado allí.

Cuando sientas que ha entrado suficiente energía renovada, disuelve el cordón, el enlace y la burbuja.

Por favor ten en cuenta que este ejercicio no es un sustituto del descanso. No debe ser utilizado para saltarte los necesarios periodos de relajación a fin de seguir trabajando. En algunos de nosotros, la adicción al trabajo es la adicción primaria y el abuso de una sustancia es en realidad la adicción secundaria, utilizada como un medio para continuar trabajando o para relajarse.

• Para enlazar la energía de tus chakras

Nuestros chakras no funcionan aislados unos de otros. La misma energía fluye a través de todos ellos, enlazándolos, entretejiéndolos juntos. Nuestros chakras están enlazados desde el de la raíz hasta el de la corona en una columna vertical que rodea el cuerpo conectándolos a todos. Ya que sale de cada chakra, la energía es moldeada por ese chakra, como la masa de trigo al ser pasada por una máquina de pasta. Es la misma masa, pero si cambias la apertura puedes obtener espaguetis delgados o gruesos, tallarines, fideos, etc. Con la energía ocurre igual y aunque es la misma, su forma, su manifestación, cambia.

A veces tenemos dañado un chakra y otro que está más fuerte puede prestarle energía para que se fortalezca. Y como veremos más adelante en este libro, las diferentes sustancias adictivas, afectan y dañan diferentes chakras. Asimismo, se abusa de ciertas sustancias específicas en un esfuerzo por enlazar juntos ciertos chakras. En este ejercicio aprenderás a enlazar la energía de tus diferentes chakras, para sanarlos y usarlos juntos en patrones que estás acostumbrado a usar con tus drogas favoritas.

Siéntate tranquilamente y siente tu respiración. Cobra conciencia de cada uno de tus chakras como lo hiciste en el ejercicio anterior.

Comienza enfocándote en tu chakra raíz. Siente que un hilo de energía o de luz surge de la parte posterior de tu chakra raíz y se mueve por tu espalda hacia tu chakra sexual. Siente la energía conectando con ese chakra y emergiendo por su parte frontal circulando por la parte de enfrente de tu cuerpo hasta alcanzar de nuevo tu chakra raíz.

Ahora siente que hay una circulación continua de energía que se mueve entre estos dos chakras, enlazándolos y equilibrándolos. Ya has experimentado cada chakra individualmente, ¿qué se siente tener dos activos a la vez? ¿Esta energía es familiar y confortable?

Disuelve la conexión entre esos dos chakras, pero mantén el foco en el chakra raíz. Ahora crea un circuito de energía que suba por tu espalda desde tu chakra raíz hacia tu plexo solar y que baje de nuevo por enfrente hacia el chakra raíz. Nota cómo se siente y la manera en que esta conexión pueda sentirse diferente de la del enlace del chakra raíz y el sexual.

Lentamente, comenzando siempre con tu chakra raíz, continúa hacia arriba y enlaza a él tu centro cardiaco, el del timo, el chakra de la garganta, el del entrecejo y el de la corona. Nota cada vez cómo se siente y las diferencias que sientes en relación a otras conexiones. Pon atención a las combinaciones que son fuertes y a las que son débiles, cuáles son más fáciles y cuáles son más difíciles de establecer.

Cuando hayas enlazado todos los chakras una vez, regresa a tus chakras raíz y sexual y enciéndelos como faros de forma que brillen hacia fuera de tu cuerpo. Siente que sus rayos se mezclan en un rayo unificado enfrente de ti.

Haz lo mismo con cada par de chakras –el raíz y el del plexo solar, el de la raíz y el cardiaco, el de la raíz y el del timo... Enciende todos los rayos y hazlos alumbrar hacia el afuera hasta que se mezclen en una sola luz, igual que lo hiciste con el chakra raíz y el sexual. Formúlate las mismas preguntas acerca de lo que sientes, la fuerza, los bloqueos y demás.

Cuando hayas hecho todas las conexiones y los hayas equilibrado tanto como puedas por el momento, siéntate tranquilamente en tu burbuja por un rato y siente que hay un circuito interno que conecta todos estos chakras viajando hacia arriba por la espalda y hacia abajo por el frente. Siente la energía circulando y siente tus chakras brillando.

Ahora lentamente apaga las luces y disuelve la burbuja.

**10 PEQUEÑOS TEMAS PARA PENSAR...

1) Siente este momento... ¡¡¡ Donde estas ahora mismo, es donde estas !!!

Es posible que hayas manifestado un millón de deseos de estar en otros lugares, haciendo otras cosas, pero no estas allí. ¡¡¡ Estas, aquí !!!

¡¡¡ SIENTE ESTE MOMENTO EN SU PLENITUD !!!

2) De prisa, ¡¡¡ agárralo !!! Este momento ya ha pasado, no volverás a vivirlo
¡¡¡ Nunca mas !!!

3) ¿Te has fijado como el tiempo a veces se mueve muy despacio y a veces muy de prisa?

En algunos períodos de la vida, vivimos una gran cantidad de experiencias en un tiempo muy corto.

En esos momentos de intensidad, la vida pasa con mucha rapidez.

En otros, la vida parece ser lo mismo de siempre y pasa muy lentamente.

Aprovecha al máximo cada período de tiempo, porque la vida se mueve en ciclos. Vive y experimenta las cosas mientras suceden.

Vive las épocas ajetreadas lo más conscientemente posible. Reflexiona sobre todas tus nuevas experiencias en cuanto el tiempo pase mas despacio.

4) Tómate tiempo para no hacer nada. Se te abrirá un mundo de ideas, completamente nuevo.

5) Lo que haces en este momento, no solo afecta a este momento

Emprender acciones positivas y constructivas ahora, equivale a un futuro positivo.

Emprender acciones negativas y destructivas ahora, crea acontecimientos negativos en el futuro

6) No puedes volver atrás

Lo pasado ya ha pasado. No volverá nunca mas. Lamentarse no trae nunca nada, salvo infelicidad.

7) Vive el momento AHORA. Disfruta de los momentos que vengan, y no dejes que nada te impida encontrar aquello que realmente deseas vivir.

8) Si pudieras hacer algo AHORA MISMO, en este momento, ¿qué harías?¿qué te lo impide?

A excepción de la innecesaria, no deseada o inconsciente intervención de los demás en tu deseo, deberías ir y hacerlo.

9) Parece que siempre nos damos cuenta "después" de lo que deberíamos haber hecho, de lo que podríamos haber hecho...

10) Estas VIVO

No importa la edad que tengas ni lo impedido que estés; mientras sigas VIVO, cualquier cosa es posible.


Fuente: El pequeño libro del tiempo - Scott Shaw - Urano -

**CAMBIOS EN EL SISTEMA ENDOCRINO Y SNC

SISTEMA ENDOCRINO

El sistema endocrino esta formado por varias glándulas ubicadas en puntos estratégicos del cuerpo humano, estas glándulas liberan sustancias u hormonas que actúan en otras glándulas o estructuras celulares del cuerpo, inhibiendo o estimulando su función.

Cambios en el Sistema Endocrino y en el Sistema Nervioso Central

Ya estamos asistiendo a un debilitamiento creciente del sistema inmunológico debido a la aceración del sistema nervioso. Hay una gran cantidad de nuevas líneas patológicas (desequilibrios) que están descubriéndose en las personas. Cada vez más personas están experimentando un nivel más profundo de frustración y de agitación agresiva que está generando numerosos síntomas corporales, muchos desordenes nerviosos y sensaciones de sofoco.

Esto se expresa mediante explosiones de ira y violencia.

Hay un desequilibrio en el sistema nervioso que puede crear muchos desórdenes, fiebre de muchas clases y todo tipo de desequilibrios en el sistema de ondas cerebrales a medida que éste comienza a reajustar el modo en que se disponen los pensamientos.

Presenciarán la aparición de muchos desórdenes o enfermedades relacionadas con el sistema nervioso central mientras persista la sensación de que se sigue produciendo la reordenación de las conexiones necesarias para adaptarse al aumento de la intensidad de la luz.

Es como si alguien estuviera conectando un foco de 120 vatios en un enchufe que anteriormente alimentaba a un foco de 40 o 60 vatios. Hay un nivel de amplitud mayor, y una mayor potencia de energía saliente a la que todos ustedes, repentinamente, han sido conectados. Esto crea no sólo una aceleración sino un aumento de la magnitud de la energía que pasa a travaés de sus cuerpos. Esta energía se introduce y conecta a través del sistema nervioso. A menos que haya un cambio en la forma en que las personas desempeñan su vida cotidiana, el sistema nervioso no podrá manejar el aumento de energía.

Para ayudarnos en este cambio debemos mantener físicamente un contacto mayor con el mundo natural, poniendo literalmente sus pies dentro y sus manos sobre la tierra. También les ayudará aumentar su contacto con el agua teniendo agua en su casa (ej. un acuario, vasijas con agua o ciertos tipos de agua). Esto ayuda a crear un mayor equilibrio del campo electromagnético. Se recomienda para ayudar a equilibrar el aumento de energía que ya esta llegando y que afecta al cuerpo físico y a su estado de bienestar.

El cuerpo etérico actúa como transmisor y receptor de las energías circundantes. Esto se lleva a cabo mediante los centros energéticos específicos del cuerpo o chacras. Cada chacra está directamente asociado con una glándula endocrina y un plexo nervioso. Por su relación cercana con los chacras, que transmiten y reciben esta energía, los sistemas nervioso y endocrino están experimentando una transmutación especialmente radical.

El aumento de las energías eléctricas requiere de una completa reconexión del sistema nervioso, a la vez que todos los órganos y glándulas del cuerpo están siendo enteramente reestructurados. Cuando tomen su cuerpo de luz, la mayoría de estos órganos y glándulas dejarán de ser necesarios y se irán atrofiando gradualmente hasta desaparecer. Entre tanto, es importante reconocer los cambios que están sucediendo en el cuerpo y apoyar al cuerpo físico tanto como sea posible.

A medida que se dispone de mayor cantidad de luz, también aumenta la intensidad de la energía electromagnética que les rodea. Esto significa que la actividad neurológica del cuerpo se hará más rápida, lo que producirá que el sistema nervioso central sea encendido mediante impulsos de intensidad superior.

El sistema nervioso intentará inmediatamente disipar esa energía expulsándola de la columna vertebral.

Si posteriormente estos impulsos recorrieran las principales vías del sistema muscular, podrían causar tensión muscular y sensibilidad.

Si recorrieran los vasos sanguíneos, ocasionarán frecuentemente dificultades circulatorias.

Cuando estos impulsos recorren la piel, producen sensaciones térmicas anormales (eje.: sensaciones de calor o frío, punzadas, etc..)

Si recorren órganos y glándulas, pueden inhibir su funcionamiento normal anterior. Sin embargo, podemos ver la importancia de ayudar al sistema nervioso en este momento en el que está intentando mantener el estado de homeostasis (estado de equilibrio relativamente estable) del cuerpo físico.

El cuerpo está tratando de alcanzar las incrementadas frecuencias del cuerpo sutil.

Una manera de conseguirlo es interrumpir algunas de las vías por las que viajan los impulsos de alta intensidad.

Es exactamente igual que cuando alguien toca un alambre electrificado y se queda pegado a él por la corriente hasta que esta es apagada, de la misma manera las estructuras y tejidos del cuerpo también permanecerán en estado estimulado hasta que las vías se corten apagando la corriente.

El proceso de mutación es el implementado por el encendido del sistema nervioso central que se produce en el interior de la estructura molecular del cerebro. Los ciclos progresivos de cambio se inician primero a través del líquido cefalorraquídeo y, desde allí, se generalizan por todo el sistema nervioso. Durante el proceso de mutación constantemente estarán desprendiéndose de secuencias o cadenas proteicas completas.

El cuerpo está desechando sistemas enteros que serán reconstruídos a base de diferentes compuestos estructurales que ustedes reciben del agua, del aire y de los alimentos, los cuales también están siendo reconformados electromagnéticamente.

Encontrará potentes niveles de proteínas excretadas en sus fluídos corporales tales como la orina. El cuerpo está limpiándose literalmente de su viejo cuerpo, formándolo y reconstruyéndolo mientras ustedes siguen viviendo, respirando y moviéndose en él.

La reestructuración del ADN supone que dejarán de tener cuatro cuerpos. Ya no tendrán tantos chacras. Ya no seguirán siendo una conciencia estratificada.

No habrá separaciones ni brechas en su conciencia ni en su correspondiente ADN, sino que ambos seguirán un modelo esférico, carente de esas brechas o separaciones.

Todos sus sistemas, todo su ser, será pleno. Lo que construirán es indescriptible.

(enviado por Monica)

**Existen personas...

Hojas de mi Arbol...

Existen personas en nuestras vidas que nos hacen felices por la simple casualidad de haberse cruzado en nuestro camino.

Algunas recorren el camino a nuestro lado, viendo muchas lunas pasar, más otras apenas vemos entre un paso y otro.

A todas las llamamos amigos y hay muchas clases de ellos.

Tal vez cada hoja de un árbol caracteriza uno de nuestros amigos. El primero que nace del brote es nuestro amigo papá, y nuestra amiga mamá, que nos muestran lo que es la vida.

Después vienen los amigos hermanos, con quienes dividimos nuestro espacio para que puedan florecer como nosotros.
Pasamos a conocer a toda la familia de hojas a quienes respetamos y deseamos el bien.

Más el destino nos presenta a otros amigos, los cuales no sabíamos que irían a cruzarse en nuestro camino. A muchos de ellos los denominamos amigos del alma, de corazón.

Son sinceros, son verdaderos. Saben cuando no estamos bien, saben lo que nos hace feliz. Y a veces uno de esos amigos del alma estalla en nuestro corazón y entonces es llamado un amigo enamorado. Ese da brillo a nuestros ojos, música a nuestros labios, saltos a nuestros pies.

Mas también hay de aquellos amigos por un tiempo, tal vez unas vacaciones o unos días o unas horas. Ellos acostumbran a colocar muchas sonrisas en nuestro rostro, durante el tiempo que estamos cerca.

Hablando de cerca, no podemos olvidar a amigos distantes, aquellos que están en la punta de las ramas y que cuando el viento sopla siempre aparecen entre una hoja y otra.

El tiempo pasa, el verano se va, el otoño se aproxima y perdemos algunas de nuestras hojas, algunas nacen en otro verano y otras permanecen por muchas estaciones.

Pero lo que nos deja más felices es que las que cayeron continúan cerca, alimentando nuestra raíz con alegría. Son recuerdos de momentos maravillosos de cuando se cruzaron en nuestro camino.

Te deseo hoja de mi árbol, paz, amor, salud, suerte y prosperidad. Hoy y siempre… Simplemente porque cada persona que pasa en nuestra vida es única. Siempre deja un poco de sí y se lleva un poco de nosotros. Habrá los que se llevarán mucho, pero no habrá de los que no nos dejarán nada.

Esta es la mayor responsabilidad de nuestra vida y la prueba evidente de que dos almas no se encuentran por casualidad.

Jorge Luis Borge

¡¡¡ FELIZ DIA DEL AMIGO !!!

Simplemente y Humildemente Graciasss !!!
...por permitirme ser su amiga !!!

- Abrazos calidos de mi alma a la tuya -
Catalina

**Amarse a uno mismo...

"Cuando me amé de verdad, comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto, en la hora correcta, y en el momento exacto.
Y, entonces, pude relajarme. Hoy sé que eso tiene nombre... Auto-estima.

Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia y mi sufrimiento emocional, no es sino una señal de que voy contra mis propias verdades. Hoy sé que eso es... Autenticidad.

Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida fuera diferente y comencé a ver que todo lo que acontece, contribuye a mi crecimiento. Hoy sé que eso se llama... Madurez.

Cuando me amé de verdad, comencé a percibir como es ofensivo tratar de forzar alguna situación, o persona, solo para realizar aquello que deseo, aún sabiendo que no es el momento o la persona no está preparada... inclusive yo mismo. Hoy sé que el nombre de eso es... Respeto.

Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable... Personas, situaciones, todo y cualquier cosa que me empujara hacia abajo. De inicio, mi razón llamó esa actitud egoísmo. Hoy sé que se llama... Amor Propio.

Cuando me amé de verdad, dejé de temer tener tiempo libre y desistí de hacer grandes planes, abandoné los Mega-proyectos de futuro. Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta, cuando quiero y a mi propio ritmo.
Hoy sé, que eso es... Simplicidad.

Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón y, con eso, erré mucho menos veces.
Hoy descubrí la... Humildad.

Cuando me amé de verdad, desistí de quedar reviviendo el pasado y de preocuparme con el Futuro.
Ahora, me mantengo en el presente, que es donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez. Y eso se llama... Plenitud.

Cuando me amé de verdad, percibí que mi mente puede atormentarme y decepcionarme. Pero cuando yo la coloco al servicio de mí corazón, ella tiene una gran y valiosa aliada. Todo eso es.... SABER VIVIR!

"No debemos tener miedo de confrontarnos (y vernos!)...
Hasta los planetas chocan y del caos nacen las estrellas."

**Tu cuerpo es un reflejo de tu conciencia

Hay un malentendido en el mundo, que el cuerpo es de poca importancia para el espíritu, que el cuerpo es algo así como un hotel al costado de la carretera para los viajeros, de hecho, el cuerpo se encuentra dentro del espíritu y no al revés. Se puede decir que tu cuerpo es un reflejo directo de tu conciencia.

El cuerpo como un dispositivo de retroalimentación-Biológica

Como un reflejo de su espíritu, su cuerpo es un dispositivo de retroalimentación-

Biológica en otras palabras, es un medio por el cual los pensamientos encuentran su camino al reino físico donde ellos pueden ser experimentados directamente.

Estos encuentros mano-a-mano con los hijos de tus pensamientos son oportunidades para llevar tu mente consciente a una alineación espiritual.

Si el cuerpo manifiesta una enfermedad, esto es una indicación de que las ideas proyectándose en la pantalla de la mente no están espiritualmente alineadas.

Esto no es un juicio, es sólo un mecanismo para obtener el conocimiento de las leyes espirituales que existen en el universo de manera que cada persona pueda entrar en armonía con estas leyes.

Cuando se enfrentan a las enfermedades, muchos buscan el alivio de las molestias que se han creado. Es natural querer evitar las molestias, pero antes de tratar de erradicar los síntomas, escuchen los mensajes que estas traen. Sácales toda la información posible. Al aprender a percibir los síntomas en niveles más sutiles y "leer" su significado, ganaras conciencia del conocimiento de saber que fue lo que creo los síntomas en primer lugar. Una vez que ves un panorama general de una enfermedad, lo puedes abordar en todos los niveles, de forma global - ósea mente, cuerpo y espíritu. Esta es la manera de crear una curación permanente.

Si se gana entendimiento con la primera manifestación de una enfermedad, no habría necesidad de seguir la curación de la misma. Así es como la retroalimentación-biológica del cuerpo esta diseñada para funcionar. Cuando una persona trata de evitar las causas de su enfermedad corriendo a su curandero más cercano para que le entregue la cura, ellos a menudo fallan en saber la causa de dicha enfermedad, esto garantiza que la energía de dicha enfermedad volverá. Con el tiempo, la energía de la enfermedad se vuelve mas fuerte mientras el cuerpo se debilita, y se vuelve menos capaz de replicarse a si mismo, aquí es cuando ocurre un rápido envejecimiento y se produce la muerte física.

"Leyendo" la energía de una enfermedad

La forma de activar la solución es "leer" cada manifestación física y comprender su significado. Una vez que estableces un diálogo con tus creaciones, eres capaz de aprender su significado. De esta manera, ustedes serán capaces de afinar las ideas, emociones, creencias y actitudes que son los recipientes de sus creaciones. Es igual que preparar una comida, si encuentras que el sabor de algo en tu comida no encaja con la receta, revisas la lista de ingredientes hasta que identificas que era lo que "no encajaba" y lo corriges.

Leer la energía de sus creaciones físicas es un asunto de mirar a la parte afectada del cuerpo y su propósito. Si una persona manifiesta diabetes, por ejemplo, esto tiene que ver con el páncreas, que está vinculado con la regulación de azúcar en la sangre. El azúcar es "dulzura", lo que simbólicamente revela la experiencia de una persona en relación con la dulzura y la alegría. Aparte de cualquier tipo de curación que sea necesario llevar, la persona diagnosticada con diabetes haría bien en examinar también los asuntos relacionados con la dulzura y la alegría en su vida. Tal vez podría buscar que es lo que le entrega más alegría y buscar maneras de crear esos sentimientos. Mediante el establecimiento de una intención y con el seguimiento de las acciones necesarias, es posible crear más "dulzura" en las experiencias de la vida.

Los pies son otra "lectura fácil". Simbólicamente, los pies son la base espiritual. En la vida física, son la base del cuerpo. Como en el caso anterior, lo que figura a continuación es una verdad a recordar a la hora de interpretar el significado simbólico de una enfermedad. En el caso de los pies, los que han estudiado reflexología saben que las partes del pie están estrechamente conectadas a otras partes del cuerpo. De la misma manera, su base espiritual está conectada a cada parte de su experiencia vital, mental, emocional, física y espiritual.

Con la apertura a los mensajes de una enfermedad, serán capaces de revisar los recipientes de sus creaciones físicas y podrán leer la energía de su significado simbólico. Una vez que un símbolo es captado y entendido, ustedes en efecto han firmado la "confirmación de recibo", y el servicio de correos del etérico pondrá fin a sus intentos de lograr entregar este paquete de enfermedades físicas en su puerta.

vibracionvioleta

** ¿PUEDEN SENTIRLO? EL MOMENTO ES AHORA.

ESO ESTÁ AHORA CAMBIANDO. NOSOTROS ESTAMOS CAMBIANDO. ESTAMOS TRANSFORMÁNDONOS PARA TRAER ESOS CAMBIOS A NUESTRO PLANETA. EL PLAN ESTÁ FUNCIONANDO. ESTÁ SUCEDIENDO AHORA. EL MOMENTO ES AHORA.

Ya ha comenzado. ¿Pueden sentirlo?
Recuerden que estamos aquí en este momento debido a que somos los que nos ofrecimos como voluntarios y fuimos elegidos.

Muchos, muchos, lo pidieron y sin embargo NOSOTROS somos LOS que fuimos elegidos. Lo mejor entonces es no tomar ningún momento dado por hecho.

Es mejor que llamemos a nuestra fuerza interior porque Sabemos que los grandes cambios están por tener lugar sobre nuestro planeta y es a nosotros, el que AHORA nos volvamos aquellos guerreros que somos.

Es el momento para mostrar nuestros colores y actuar en la manera que sabemos es nuestra Verdad. Y… dentro de esa VERDAD no puede haber cabida para la duda, no hay espacio para los miedos.

Sabemos desde dentro del nivel más Supremo de nosotros mismos que el miedo y la frustración, el desaliento y la incertidumbre son meramente obstáculos para la muchas tareas a las que venimos aquí a desempeñar.

Hemos esperado por tanto tiempo, hemos llorado a lágrimas por la impaciencia.

Hemos enterrado nuestras cabezas en las arenas del tiempo y permitido que aquellos con sus propios intereses de control y poder nos apaleen con su oscuridad hasta que no podamos encontrar la Luz al final del túnel.

Y efectivamente a veces ¿no se ha sentido que la Luz se ha extinguido?

ESO ESTÁ AHORA CAMBIANDO. NOSOTROS ESTAMOS CAMBIANDO. ESTAMOS TRANSFORMÁNDONOS PARA TRAER ESOS CAMBIOS A NUESTRO PLANETA. EL PLAN ESTÁ FUNCIONANDO. ESTÁ SUCEDIENDO AHORA. EL MOMENTO ES AHORA.

Así entonces liberen aquellos patrones que los han encadenado y amarrado. Liberen sus almas y SEPAN que LA LUZ QUE SON USTEDES se está preparando para brillar.

Esta Luz que es de ustedes, esta LUZ que ES todos y cada uno de ustedes, se está haciendo más poderosa y está lista para lo que yace adelante.

Es la sensación dentro de sus corazones. Esta respuesta a su llamado Supremo les está diciendo que ha comenzado.

No hay vuelta atrás. El camino se habrá de presentar traicionero a lo largo de la jornada y sin embargo cada uno de ustedes tiene las herramientas para sobrepasar el terreno pedregoso.

Ustedes fueron entrenados como guerreros y AHORA se están poniendo en acción para que anden por ustedes mismos y con muchos otros hacia el NUEVO MUNDO.

Aquellos quienes son de una gran fortaleza habrán de cargar a los débiles cuando los ríos se tornen turbulentos.

Aquellos quienes son de PODER habrán de asistir a todos los pequeños quienes no comprenden y habrán de conducirlos hacia adelante.

Hemos hablado del cambio. Les hemos pedido que CONFÍEN en nuestras palabras y han escuchado con sus corazones y ahora habremos de….andar….juntos tomados de la mano para cruzar El Puente.

Ustedes nos piden ayuda a gritos en tanto sus corazones lloran…les contestamos y sentimos su pesar, y sin embargo no podemos permitirles que se ahoguen en sus propias lágrimas.

Por esta razón escuchamos sus llamados.

Nosotros, los que somos su familia, nos unimos a ustedes en sagrada unión y les decimos que los procedimientos están en su lugar, aunque invisibles, y en el momento de Gloria cuando revelemos nuestra VERDAD para que todos la vean, entonces cada uno habrá de SABER. Cada uno de ustedes habrá de recordar el porqué esta aquí y qué vino a hacer.

Todas las preguntas habrán de ser contestadas y habrá una determinación y un reconocimiento que por mucho sobrepase cualquier cosa que sea haya presentado hasta entonces.

Algunos de ustedes tienen sueños de este momento. Algunos de ustedes permiten a sus corazones que les muestren imágenes de lo que está por venir.

No puede negarse que dentro de sus corazones está la LUZ que está para llenar su Ser. Porque este Amor lleno de Luz habrá de derretir sus SENTIMIENTOS hacia un hermoso estado instantáneamente.

Éste día habrá de venir. Ustedes SABEN DE esto. Habrá de hacer su marca y habrá de cambiar su mundo como lo conocen ahora.

Así que entonces, suelten sus temores sobre todo lo que está teniendo lugar alrededor de ustedes.

Sepan que la chispa DIVINA que está dentro de cada uno de ustedes no puede extinguirse. Estamos aquí para asistirlos. Estamos aquí para ayudarlos, para conducirlos.

Ustedes HABRÁN DE CONOCERNOS en tanto sueñan con conocernos. Porque sus sueños son su futura realidad.

Los abrazamos… Nuestra familia en Luz.
Con Rayos Dorados

9.30pm. Martes 13 de Julio del 2010.
Traductor: Adriano Silva.
http://httpblossomendata.blogspot.com/

**REIKI Energía de Amor - YIN YANG

El bienestar en tus manos!!

Esta milenaria terapia de origen oriental nos brinda la gran posibilidad de conectarnos con la ENERGIA UNIVERSAL. Con la Gran Fuerza Creadora y dejandonos guiar por un camino donde podremos recuperar la anhelada armonía y plenitud... perdidas en el diario trajín.

YIN YANG

El estudio del yin y yang es el resultado de la investigación de los místicos chinos.

Representa la forma de entender la naturaleza.

yin y yang representa ciclos del chi, las etapas y su estado.

No es blanco o negro.

No es calor o frío

No es la tierra y el cielo.

No es mujer ni hombre

No es día o noche.

No es si o no.

De algo que si están cierto los taoistas es la absoluta convicción que los extremos no existen. Un punto máximo es la próxima manifestación de un movimiento del chi a otro estado. Por cierto, cuando el chi se detiene aparece la enfermedad (Por ejemplo el uso de extremo como si o no, la rigidez, el estancamiento)