**Efectos de la Meditación

♣ El Buda de la sabiduría ♣

“En los años 60 se investigaron y reconocieron los cambios fisiológicos que provoca la meditación: descenso de los latidos cardíacos, de la frecuencia respiratoria, de la tensión muscular y arterial y disminución del consumo de oxígeno (…)”

“Cuando meditas, partes concretas del cerebro emiten ondas theta, que alivian el estrés y a largo plazo producen una sustancial reducción de la ansiedad; AUMENTAN LA HABILIDAD MENTAL, impulsan la imaginación y la creatividad; reducen el dolor, producen un estado de euforia y estimulan la secreción de endorfinas”

“Investigaciones recientes demuestran que las personas que meditan tienen más gruesa la capa de la corteza cerebral. Otro estudio demuestra que los meditadores viven más años. Cuando baja el estrés, baja el cortisol y se eleva el sistema inmune, sí, y afecta también a una serie de sustancias que controlan las células tumorales. Afecta al sistema inmune, anticancerígeno y al corazón”
Are Holen, psiquiatra noruego

♣ EFECTOS EN EL CEREBRO
Cambio provocado por la meditación

♣ EFECTOS EN EL CEREBRO Cambio provocado por la meditación
♥ LOBULO FRONTAL El lado izquierdo de esta región está asociado a las emociones positivas y al estado de calma. ♣ Se crea un estado afectivo positivo. Disminuye la ansiedad y la cólera. Aumenta los niveles de GABA, un neurotransmisor que implica menor  distracción por los estímulos exteriores lo que amplifica la concentración.	♥ LOBULO PARIETAL Regula el sentido de si mismo y la orientación física. ♣ En él se genera una imagen tridimensional del cuerpo en el espacio y proporciona la ubicación espacial. Distingue entre el individuo y el exterior. Pérdida de la sensación de unicidad y del Espacio-tiempo.

 

♣ HIPOTÁLAMO Regula el medio interno del organismo, controla parámetros como la tensión arterial, la temperatura y ritmo del ♥. Procesa las emociones. Reduce las frecuencias cardíacas, respiratoria y la tensión arterial.  Aumenta la producción de serotonina, un neurotransmisor cuyo déficit está asociado a la depresión.	♣ SISTEMA LIMBICO La región encargada de procesar las emociones. Formada por el Hipocampo, la Amígdala y el Hipotálamo. Aumenta la receptividad emocional y la visualización de imágenes. Estimula la producción de endorfinas, droga producida por el organismo y con ellas se reduce el miedo, se produce sensación de  felicidad y euforia.