**Pranayama: La gran solución para el estrés...**

 

 ¿Sabías que sólo con cambiar el orificio nasal por el que respiras, tu estado de estrés y ansiedad puede ser solucionado?

¿ Que sí estás enojado sí respiras por la fosa nasal izquierda en 3 minutos tu estado de
irritabilidad terminará? 

¿ Y que sí estás deprimido y triste con la respiración por la fosa nasal derecha esto cambiará rápidamente?

 La actividad mental está correlacionada con la respiración, 

mientras más respiraciones haya más pensamientos 

correrán por la mente.

La respiración es la base de la conciencia y del estado de ánimo. 

Cuando el ser humano aprende como regular su respiración, codificará la postura emocional hacía la vida. 

 ¿COMO HACERLA?

Para asegurarnos de que está siendo hecha correctamente, se deben distinguir las tres partes de la respiración completa: Baja ó abdominal, media ó de pecho, y alta clavicular. 

Una respiración completa comienza llenando el abdomen, después expandiendo el pecho y finalmente levantando las costillas superiores y la clavícula .

La exhalación es el mismo proceso pero en reversa: la parte superior se desinfla, después la parte media y finalmente se jala el abdomen hacía adentro haciendo que el ombligo se jale hacía atrás en dirección de la espina.

* RESPIRACIÓN POR LA FOSA NASAL DERECHA: (PARA ENERGETIZARSE)

Sí estás cansado, durmiéndote y necesitas más energía, respira por la fosa nasal derecha. Esta respiración energetiza y balancea estados mentales de irritabilidad y depresión. 

Se recomienda para actividades físicas, discusiones y debates. 

Este nadi (canal pránico) incrementa el vigor, resistencia.
Es la energía solar masculina.

RESPIRACIÓN POR LA FOSA NASAL IZQUIERDA: (PARA RELAJARSE)

Esta respiración es para calmar la mente y los nervios, es un calmante para cuando ya se va ha dormir, esta respiración estimula el Nadi Ida que incrementan los químicos para la purificación de la sangre y esto ayudará a la meditación, se recomienda para hacer actividades importantes sobre todo para darle estabilidad a tu vida. 

Ida es responsable de almacenar energía para el cerebro. 

Es la energía lunar femenina.