La culpa es esa parte de la conciencia humana que nos confronta y nos condena
por acciones y pensamientos.
Debemos ver, sacar la venda que cubre nuestros ojos
para entender el origen que la causa.
La raíz de
Nos juzgamos y creemos no ser merecedores del amor. No nos sentimos seguros de nosotros mismos y por ende de lo que hacemos.
Entonces intentamos ser como los otros quieren que seamos, sin negociar, simplemente exigiéndonos para evitar que nos abandonen o rechacen y evitando también el dolor que esto nos causaría. Y lo que logramos es incrementar aún más el miedo y la inseguridad.
Y allí aparece otro accionar negativo que es auto reprocharnos y criticarnos sumando más desvalorización a nuestra persona.
Esto también lo trasladamos haciendo culpables a los otros por lo que nos sucede o construimos… en nuestra propia ignorancia.
Y nadie más que nosotros mismos somos los responsables de lo que sucede en nuestra vida… aún buscando equivocadamente que alguien nos libere o aliviane de nuestros propios sentimientos, pensamientos y emociones.
Como identificar si se está instalando
El cuerpo habla.
- Estando atento a las señales corpóreas que nos dan aviso de ello:
Sentir presión en el pecho, dolor de cabeza, de estómago, de espalda.
- Estando atento a las señales emocionales:
Nerviosismo, agresividad y auto-castigo.
- Y señales mentales (pensamientos generados):
Auto-acusatorios y auto-reproches.
- Pensamientos rígidos, que nadan en la dualidad o polaridad extrema ( bueno-malo, lindo-feo) no encontrando el medio justo. Estando fuera del eje de equilibrio.
- Pensamientos negativos, tomando en cuenta los negativos y magnificándolos.
Basados en un patrón estricto donde lo que “se debe” prevalece sobre “lo que quiero”.
- O siendo extremadamente perfeccionista con un alto grado de exigencia en todos nuestros actos.
Los patrones por los cuales se guían son:
- Sentimos culpables exclusivos de todo lo ocurrido.
- Culpar de todo a los demás, no hacernos cargo de los acontecimientos que generamos nosotros mismos.
- Creer que nadie tiene la culpa de nada, que son las circunstancias de la vida. Simplificando y no haciéndonos tampoco responsables.
Todos estos síntomas nos advierten de esta administración negativa de
Cambiar en primer lugar es el primer paso:
- Estar presente y concientes de nuestros pensamientos, siendo un observador de los mismos.
- Preguntarnos por qué esta ocurriéndonos tal o cual cosa. Refleccionar sin castigarnos, sin desvalorizarnos y sin sufrimiento.
- Buscar soluciones, reparar el daño que nos hemos causado.
Y buscar un profesional que pueda auxiliarnos y acompañarnos para salir de esta situación y lograr sanarnos perdonándonos y perdonando a todos aquellos a quienes lastimamos con nuestro accionar.
Autoría: Catalina Annunziata (personal)
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